Manfaat Jadi Morning Person buat Karyawan

Kamu tim yang gampang bangun pagi atau justru susah banget lepas dari kasur? Kalau kamu termasuk yang semangat beraktivitas sejak matahari terbit, selamat! Kamu masuk kategori morning person.

Secara sederhana, morning person adalah orang yang punya kebiasaan bangun lebih awal dan beraktivitas dengan penuh energi sejak pagi.

Meski sebagian faktor bisa datang dari genetik, pola hidup dan rutinitas juga punya peran besar dalam membentuk kebiasaan ini.

Tidak semua orang punya waktu terbaik yang sama untuk beraktivitas. Ada yang lebih produktif di pagi hari, tapi ada juga yang justru baru “on fire” saat malam hari.

Tapi tahukah nggak, kalau jadi morning person itu ternyata punya banyak manfaat. Terutama buat kesehatan, produktivitas, hingga perkembangan karir. Mau tahu apa saja keuntungan jadi morning person, baca artikelnya sampai selesai.

Baca juga: Lowongan Kerja November 2025 SERA Grup Astra

5 Manfaat Jadi Morning Person

1. Lebih Produktif dan Fokus

Pagi hari biasanya lebih tenang dan minim distraksi. Kondisi ini bisa bikin kamu jadi lebih mudah fokus dan menyelesaikan pekerjaan penting sebelum gangguan datang. Energi yang masih penuh juga membuat performa kerja bisa lebih maksimal.

2. Lebih Sehat dan Berenergi

Aktif sejak pagi memberi kesempatan untuk terpapar sinar matahari alami. Paparan ini membantu tubuh memproduksi vitamin D yang penting untuk tulang dan imunitas.

Selain itu, cahaya matahari juga membantu mengatur ritme sirkadian, sehingga tubuh terasa lebih segar dan bugar sepanjang hari.

3. Tidur Lebih Berkualitas

Orang yang terbiasa bangun pagi biasanya juga punya pola tidur yang teratur. Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari membantu tubuh punya ritme biologis yang stabil. Hasilnya? Tidur lebih berkualitas, bangun pun juga lebih segar.

4. Mental Lebih Stabil

Morning person cenderung punya suasana hati yang lebih stabil dan jarang mengalami stres berlebih.

Pola tidur yang teratur membantu otak beristirahat dengan cukup, sementara paparan sinar matahari pagi merangsang produksi serotonin, hormon yang bisa bikin perasaan tenang dan bahagia.

Baca juga: Cara Efektif dan Efisien Agar Pekerjaan Tidak Menumpuk

5. Pola Makan Lebih Sehat

Bangun lebih awal memberi waktu buat menyiapkan sarapan bergizi. Kamu jadi tidak terburu-buru dan bisa memilih menu yang lebih sehat. Rutinitas ini membantu menjaga energi, mengontrol nafsu makan, serta mempertahankan berat badan ideal.

Tips Jadi Morning Person

Tidak perlu langsung berubah drastis. Untuk bisa menjadi morning person yang konsisten, coba mulai dengan langkah-langkah kecil berikut.

• Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan dan hari libur

• Kurangi kafein dan paparan gadget sebelum tidur

• Letakan alarm agak jauh dari tempat tidur agar tidak tergoda mematikannya

• Saat bangun, buka tirai dan biarkan sinar matahari masuk

• Lakukan aktivitas ringan seperti membaca, olahraga, atau sarapan sehat

Selain itu, hindari tidur siang terlalu lama agar waktu tidur malam tetap teratur. Dengan begitu, setelah beberapa minggu tubuh akan mulai terbiasa dan bangun pagi jadi lebih alami.

Itulah beberapa hal yang perlu diketahui tentang morning person dan tips menjadikan kebiasaan ini konsisten sepanjang hari.

Jadi morning person bukan cuma soal kebiasaan, tapi juga soal manajemen waktu dan semangat hidup. Dengan energi positif sejak pagi, kamu bisa tampil lebih produktif dan siap menghadapi setiap tantangan kerja yang datang.

Jadi tidak bisa dipungkiri, selain bisa membuat tubuh lebih sehat, menjadi morning person juga bisa membuat seorang karyawan mengalami peningkatan karir yang signifikan.

Baca juga: Karir Terasa Stuck? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Yang terpenting, selalu bersemangat menyelesaikan setiap tanggung jawab yang diberikan, serta hadirkan aura positif di lingkungan tempat kerja seperti yang selalu diterapkan karyawan di lingkunganPT Serasi Autoraya (SERA).

SERA merupakan salah satuperusahaan transportasi, lelang dan logistik terbesar di Indonesia dan telah berdiri sejak tahun 1990 di bawah naungan Grup Astra. Hingga kini, SERA rutin membuka lowongan kerja untuk berbagai bidang dan posisi.

Informasi lebih detail kunjungi halamanhttps://career.sera.astra.co.id/. Pilih salah satu lowongan yang tersedia, lalu klik “Apply” dan ikuti prosesnya sampai selesai.